Поиск по этому блогу

пятница, 10 апреля 2020 г.


Чому під час карантину люди більше втомлюються?

На сьогоднішній день багато людей мають можливість довше спати, зменшилось фізичне навантаження, але діти та дорослі дуже втомлені через психологічну напругу. Психологічна напруга, стрес, занепокоєння може виснажувати організм дуже сильно. Вчені пояснюють, що психологічна напруга може бути викликана різким переходом до одноманітного незвичного образу життя. Страхом невизначеності перед майбутнім, яке важко спрогнозувати.
Період адаптації, необхідний для людини має складати приблизно трьох місяців, отож для збереження енергії рекомендовано вести чіткий розпорядок дня. Це дозволить встановити підсвідоме відчуття «контролю над життям» і допоможе уникнути «порожнього  часу», коли людина в стані апатії та нічим не зайнята. Деякі психологи рекомендують вести щоденник рефлексій, куди можливо буде записувати свої відчуття, тезиси, спостерігати за прогресом.
Корисним буде також визначення цілей, яких ви плануєте досягти по закінченні карантину. Візуалізація може допомогти з оптимізмом дивитись в майбутнє, що суттєво допомагає зменшити втому та занепокоєння.